.jpeg)
Ngày nay đi xe đạp thể thao ngày càng được ưa chuộng phổ biến ở đất nước ta . Nó đem lại sự tiện lợi và nhất là những lợi ích rất tốt cho
những người phải ngồi nhiều như nhân viên văn phòng hay học sinh, sinh viên, những người lái oto tầu hỏa ,v.v. dưới đây là 6 tác dụng bổ
ích từ việc đạp xe đạp thể thao mang lại cho bạn sức khỏe như thế nào chúng ta cùng tìm hiểu nhé
1.Giúp giảm cân
Đi xe đạp có thể giúp đốt cháy các chất béo dự trữ và làm thay đổi sự cân bằng cholesterol trong cơ thể. Từ đó làm giảm trọng lượng cơ thể
và giảm cholesterol để bảo vệ cơ thể khỏe mạnh.
Theo nghiên cứu của Hiệp hội Y khoa Anh, đạp xe giúp đốt cháy khoảng 300 calo mỗi giờ. Nếu bạn đi xe đều đặn mỗi ngày 30 phút, bạn sẽ
giảm 11 kg trong vòng một năm. Không những thế, nó còn giúp bạn tăng tỷ lệ trao đổi chất sau mỗi lần hoàn thành chuyến đi.
2.Giảm nguy cơ ung thư
Luyện tập thể chất thường xuyên bằng việc kết thân với xe đạp đã được chứng minh làm giảm nguy cơ bị ung thư đại tràng, ung thư “núi đôi”,
tuyến tiền liệt và ung thư tuyến tụy. Bên cạnh đó đi xe đạp còn rất tốt cho phổi và giúp chống lại ung thư nội mạc tử cung.
3.Tăng sức mạnh hệ xương
Những bộ phận của cơ thể được hỗ trợ với nhau bằng cơ bắp, gân và dây chằng. Việc đi xe đạp thường xuyên giúp tăng cường tích cực đến
mật độ xương, giúp bảo vệ, tăng sức mạnh của hệ xương. Không những thế, tư thế khi đi xe đạp sẽ kích thích cơ bắp ở lưng dưới. Nhờ thế,
cột sống cũng sẽ được tăng cường và có thể kích thích các cơ bắp nhỏ của các đốt sống. Điều này giúp giảm nguy cơ đau lưng và các vấn đề
khác cho bạn.
4.Giúp cho cơ bắp săn chắc
Cũng như bao môn thể thao khác, đi xe đạp góp phần làm săn chắc các cơ bắp. Nếu như một tuần bạn không hoạt động sẽ làm
giảm 50% sức mạnh của hệ thống cơ bắp và có thể làm cơ bắp yếu ớt lâu dài. Thậm chí, không vận động còn là nguyên nhân gây
lão hóa cơ bắp, khiến các cơ bị co lại. Do đó, trong thời gian đi xe đạp, hầu hết các cơ bắp của cơ thể sẽ được kích hoạt như
phần bụng, vai, cánh tay, bắp chân… đồng thời làm săn chắc các cớ bắp ở thắt lưng và bụng. Điều này khiến hệ thống cơ bắp
được tăng cường mạnh mẽ hơn và hoạt động hiệu quả hơn.
5.Tốt cho tim và huyết áp
Theo Hiệp hội Y khoa Anh, đi xe đạp 50 km/tuần có thể làm giảm nguy cơ của bệnh tim mạch 50%. Một nghiên cứu khác với 20.000 cán bộ
công chức cho thấy, nhóm đi xe đạp khoảng 120 dặm trong một tuần sẽ giảm một nửa nguy cơ mắc các bệnh liên quan tới tim mạch hơn
nhóm người còn lại.Ngoài việc có tác dụng tốt cho tim, đi xe đạp đặc biệt tốt với người bị huyết áp cao. Bạn chỉ cần dành thời gian vừa phải đi
xe đạp hàng ngày có thể ngăn chặn tình trạng huyết áp cao, tránh đột quỵ. Giảm huyết áp cũng giúp giảm nhịp tim thấp hơn nếu bạn đi xe
đạp thường xuyên.
6.Tăng chất lượng cuộc sống
Bất kỳ loại hình thể dục thường xuyên nào cũng giúp bạn giảm căng thẳng và trầm cảm. Đi xe đạp ngoài trời cũng là một cách tốt để “làm bạn”
với thiên nhiên và tận hưởng bầu không khí trong lành, xua tan mọi buồn phiền và căng thẳng thường ngày của bạn. Nhờ thế mà chất lượng
cuộc sống về thể chất và tinh thần của bạn cũng được cải thiện.
Đây là những kiến thức cũng như tìm hiểu ý kiến mà khách hàng đã trao đổi Xe đạp Huy Hoàng cập nhật kiến thức để chúng ta tìm hiểu và
rèn luyện cho chính bản thân chúng ta cũng như cộng đồng và người dân sống quanh mình
Hãy để cửa hàng XE ĐẠP HUY HOÀNG mang đến cho bạn chiếc xe chất lượng nhất phù hợp để các bạn rèn luyện sức khỏe
Mọi chi tiết xin liên hệ:
Xe đạp Huy Hoàng
Website: http://xedaptrinx.vn
Điện thoại: 0962.606.669
Email: NguyenDung8980@Gmail.com
Địa chỉ: Phố Tôn Đức Thắng, ngõ Thịnh Hào 1, ngách 34, nhà số 8c – Hà Nội